Vitamin A Penting untuk Penglihatan! Yuk, Pelajari Lebih Lanjut Tentang Vitamin A, Simak Artikel Ini

Untuk mendapatkan manfaat vitamin A, kebanyakan orang mencarinya pada sumber buah dan sayur. 

Buah apa yang paling banyak mengandung vitamin ini? 

BACA JUGA:Tanpa Skincare Wajah Tetap Bisa Glowing, Cukup Pakai Jeruk Nipis dan Minyak Zaitun Aja, Begini Caranya

BACA JUGA:Untuk Wajah Glowing, Mending Maskeran Alpukat atau Jeruk Nipis dan Minyak Zaitun, Mana Lebih Efektif?

Jawabannya adalah mangga. 

Satu buah mangga ukuran sedang mengandung 1082 IU vitamin ini. 

Lantas, sayuran apa saja yang paling banyak mengandung vitamin A? 

Anda sudah bisa menebak jawabannya yaitu wortel. 

BACA JUGA:Wajah Glowing Tanpa Skincare! Cukup Gunakan Jeruk Nipis dan Minyak Zaitun, Begini Caranya

BACA JUGA:Mau Wajah Glowing dan Awet Muda? Rahasianya Mudah Lho, Cukup Pakai Jeruk Nipis dan Minyak Zaitun, Ini Caranya

100 gram wortel mengandung 16.706 IU vitamin ini. 

Artinya, Anda bisa mencukupi kebutuhannya hanya dengan mengonsumsi wortel setiap hari. 

Untuk mengetahui buah apa saja yang mengandung vitamin ini, bacalah artikel padat nutrisi ini. 

Kebutuhan sehari-hari 

Menurut laporan National Institutes of Health, kebutuhan vitamin ini setiap orang berbeda-beda.

Sumber: