Vitamin A Penting untuk Penglihatan! Yuk, Pelajari Lebih Lanjut Tentang Vitamin A, Simak Artikel Ini

BACA JUGA:Kenapa Tikus Takut dengan Daun Jeruk Nipis? Ternyata Ini Sebabnya

BACA JUGA:Mengenal Lebih Dekat Aksesoris Bros Buttonscarves Lengkap Beserta Fungsinya

Kondisi ini disesuaikan dengan usia dan tingkat aktivitas masing-masing orang. 

Pakar nutrisi menyarankan konsumsi 700-900 mikrogram untuk orang berusia di atas 14 tahun. 

Sedangkan ibu hamil dan menyusui sebaiknya memenuhi kebutuhan vitamin A sebesar 1.200-1.300 mikrogram, setara dengan aktivitas retinol hariannya. 

Bayi dan anak di bawah 14 tahun membutuhkan kurang dari 700 mikrogram vitamin A. 

BACA JUGA:Xiaomi Pad 6 Bagus untuk Bekerja, Tetapi Tidak Cocok Untuk WFA! Simak, Ulasannya Disini

BACA JUGA:Wajah Glowing Tanpa Skincare, Rahasianya Cuma Pakai Jeruk Nipis dan Minyak Zaitun, Begini Caranya

Dampak kelebihan vitamin A 

Meski vitamin ini memiliki banyak fungsi dan manfaat, namun juga bisa menjadi racun jika dikonsumsi dalam dosis besar. 

Hindari melebihi kebutuhan harian vitamin ini yang direkomendasikan tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. 

Konsumsi vitamin ini secara berlebihan selama kehamilan juga dapat menyebabkan cacat lahir yang serius. 

BACA JUGA:Delapan Jenis Usaha Ini Menjadi Prioritas KUR Bank Mandiri 2023, Ini Daftarnya

BACA JUGA:Tablet Samsung Galaxy Tab S7 FE Didukung dengan Jaringan 5G, Berikut Harga dan Speknya

Oleh karena itu, daripada mengonsumsi suplemen vitamin ini, lebih baik mendapatkannya melalui makanan yang telah disebutkan sebelumnya. 

Sumber: