Sudah Diet Lama tapi Berat Badan Tak Turun-turun, Ternyata ini Penyebabnya

Kamu harus tidur 5 hingga 9 jam setiap malam jika kurang dari 5 jam hal tersebut dapat merusak diet yang dijalani tak hanya diet saja gagal jika kurang tidur tapi, banyak juga penyakit yang bisa masuk ke tubuh.

Saat diet jika kurang tidur dapat mengacaukan cara tubuh mengontrol hormon nafsu makan dan rasa lapar.

BACA JUGA:9 Kecamatan di Sumsel Ini Usulkan Pemekaran Wilayah, Sudah Siapkan Lahan 90 Hektare

BACA JUGA:Plt Bupati Muara Enim Lepas 3 Siswa SMAN 1 Peraih Beasiswa ke Shicuan University Tiongkok

Nah, solusinya jika lagi program diet harus istirahat yang cukup ya agar semua usaha diet tidak sia-sia.

3. Makan banyak setelah olahraga

Olahraga merupkan cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, sebab olahraga dapat membantu membakar kalori dan membangun masa otot.

Tetapi, jika setelah olahraga malah melakukan aktivitas makan yang berat sama saja dengan merusak latihan yang telah dilakukan dan melelahkan itu.

BACA JUGA:Bukan Hanya PLTU Mulut Tambang Sumsel 8 Saja, Sudah 415 Unit Pembangkit Listrik Telah COD

BACA JUGA:Kamu Harus Tahu, Ini Kandungan yang Ada Pada Singkong, Merakyat yang Banyak Manfaat

Walaupun dengan makan-makanan tersebut dapat memuaskan dagaga dan memeberi energi setelah berolahraga tetapi hal tersebut malam membuat olahraga menjadi sia-sia.

4. Duduk sepanjang hari

Bekerja di depan komputer berhari-hari atau melakukan aktivitas lainnya dengan duduk sepanjang hari merupakan kebiasaan yang buruk.

Sebab, hal tersebut tubuh bisa kehilangan kemampuannya untuk mengetahui kapan makan terlalu banyak.

BACA JUGA:Bagaimana Cara Kerja PLTU Mulut Tambang Sumsel 8 Batu Bara Sehingga Bisa Hasilkan Arus Listrik?

Sumber: