5 Buah Ini Cocok Dikonsumsi saat Musim Hujan, Bisa Membantu Meningkatkan Imun Tubuh

BACA JUGA: Redakan Nyeri Haid dengan Rebusan Serai dan Jahe, Kaum Hawa Wajib Coba!

Serat juga merupakan nutrisi penting untuk menjaga imun tubuh.

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Allergy (2022), serat menjaga keseimbangan bakteri atau mikroflora usus.

Keseimbangan ini meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga dapat mengurangi resiko penyakit infeksi.

5. Apel

BACA JUGA: 5 Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan, Nomor 3 Tak Terduga

Apel  sering dipilih untuk memulai diet sehat dan baik dikonsumsi saat musim hujan.

Tak heran jika apel mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh, yaitu vitamin A, C dan  E.

Vitamin E dapat melindungi daya tahan tubuh dengan memperkuat lapisan sel kekebalan tubuh.

Selain itu, vitamin ini merupakan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas penyebab penyakit kronis.

BACA JUGA: Para Wanita Harus Tahu, Ini 5 Manfaat Kopi untuk Menjaga Kecantikan Kulit dan Rambut

Apel juga mengandung pektin.

Serat ini merupakan prebiotik yang dapat memberikan bakteri baik pada usus.

Itulah 4 macam buah yang bisa memperkuat sistem imun tubuh.

Imunitas yang baik penting untuk mengurangi risiko penyakit menular saat musim hujan. (*)

Sumber: sumeks.co