• Mata menjadi harus lebih sensitif terhadap cahaya
• Sulit berkonsentrasi
Gejala ketegangan mata juga bisa menjalar ke bagian tubuh lain, misalnya nyeri bahu, nyeri leher, nyeri punggung, dan sakit kepala.
Jika Anda kurang tidur, ketegangan mata dapat menurunkan produktivitas dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Cara Mencegah Mata Lelah
Dalam kondisi tertentu, penggunaan mata secara terus-menerus tidak dapat dihindari, terutama jika berhubungan dengan pekerjaan.
Namun, Anda dapat menghindari mata lelah dengan cara berikut:
1. Sesuaikan pencahayaan dan posisi layar komputer
Untuk menghindari mata lelah, Anda dapat mengatur kecerahan komputer atau perangkat yang Anda menggunakan.
BACA JUGA:Apakah Tanaman Air Mata Pengantin Bisa Dijadikan Obat Herbal? Yuk Cari Tahu Jawabannya di Sini
Selain itu, selalu pastikan untuk menjaga jarak pandang yang aman antara layar dan mata Anda, sekitar 50 hingga 66 cm.
Anda juga dapat menggunakan kursi yang dapat disesuaikan untuk menjaga jarak aman antara mata dan layar komputer.
2. Mengatur pencahayaan dalam ruangan
Usahakan pencahayaan dalam ruangan tidak terlalu terang dan menyilaukan.
Jika Anda menggunakan ruangan atau lampu meja yang cukup terang, Anda dapat mengurangi tingkat pencahayaan pada komputer atau perangkat Anda, begitu pula sebaliknya.