ENIMEKSPRES.CO.ID - Telur sendiri merupakan termasuk bahan makanan yang paling berguna dan untuk pengolahan sangatlah gampang dan tentunnya mempunyai cita rasa yang lezat, berkat kandungan gizi didalam telur telur hampir memiliki gizi yang lengkap.
Telur merupakan bahan makanan hewani yang mengandung zat makro dan mikro.
Putih telur yang merupakan sumber protein seperti vitamin B2, vitamin B6, juga vitamin B2 dan kalium.
Sedangkan kuning telur yang mengandung lemak, kalori, kolesterol dan ada beberapa jenis mineral lainnya.
BACA JUGA:Perlu Diketahui ini 3 Ciri-ciri Telur Busuk dan Bahaya yang Akan Muncul Jika Kita Mengkonsumsinya
BACA JUGA:5 Manfaat Kuning Telur yang Jarang Diketahui, Dapat Mempercantik Kulit Wajah Anda
Telur ayam kampung dan ayam ras kandang zat gizi nya berbeda, akan tetapi keduanya sama dominnya mempunyai sumber protein dan lemak dan juga merupakan sumber protein dan vitamin juga ada berapa jenis mineral lainnya.
Manfaat telur untuk kesehatan.-Foto: Leo-enimekspres.co.id
Didalam 2 buah butir telur ayam ras dengan berat 100 gram mengandung zat seperti:
Energi /kalori 154 kkal.
Protein 12,4 gram
BACA JUGA:Manfaat Telur Asin untuk Kesehatan Tubuh Ada 7, Apa Sajakah Itu? Yuk Simak Penjelasannya
BACA JUGA:Telur Puyuh Ternyata Memiliki 8 Manfaat Yang Bagus Untuk Kesehatan Tubuh
Lemak 10,8 gram
Karbohidrat 0,7 gram