ENIMEKSPRES.CO.ID – Tubuh manusia membutuhkan cairan sangat banyak sehingga pada bulan puasa ini harus tetap memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Apabila cairan tubuh tidak tercukupi maka akan berpengaruh pada aktivitas sehari-hari.
Ada yang mengatakan jika asupan air yang ada pada tubuh itu setidaknya 2 liter sehari atau jika dihitung dengan gelas adalah 8 gelas.
Karena tubuh manusia ini 80% nya terdiri dari air, jika kita kekurangan cairan akan mengakibatkan dehidrasi.
BACA JUGA:6 Manfaat Buah Kelapa Muda Saat Berpuasa, Rutin Mengonsumsi Kelapa Muda Puasa Tenang Tanpa Dehidrasi
BACA JUGA:Cegah Dehidrasi Saat Cuaca Panas, Begini Caranya
Banyak mengkonsumsi buah-buahan sangat baik saat berpuasa.-Foto: Istimewa-
Terus jika kita berpuasa bagaimana memenuhi kebutuhan cairan tersebut?
Ternyata sangat gampang anda dapat menerapkan aturan minum air putih 2-4-2.
Cara membagi 2-4-2 itu adalah dengan cara :
Pada saat berbuka sebaiknya anda membiasakan untuk meminum air putih terlebih dahulu setelah itu baru dilanjutkan dengan makanan lain.
BACA JUGA:Sebagian Orang Ada yang Belum Tahu, Apakah Sikat Gigi Dapat Membatalkan Puasa? Begini Penjelasannya
BACA JUGA:Ikuti 7 Tips Ini Agar Tidak Bau Mulut Saat Puasa di Bulan Ramadhan
Jika anda meminum air putih sebanyak 2 cangkir saat berbuka akan membantu mengganti cairan tubuh yang hilang setelah seharian beraktivitas saat berpuasa.
4 gelas air putih dapat diminum pada saat malam hari hingga mau tidur, bisa juga dibagi 1 gelas sebelum makan dan 1 sesudah makan.