Ingin Diet Sehat? Ikuti 7 Tipsnya di Bawah Ini, Efektif Menurunkan Berat Badan, Tubuh Jadi Ideal

3. Asupan serat harus diperbanyak

Kenapa harus asupan serat harus diperbanyak? Karena kandungan serat yang tinggi dapat membantu penyerapan gizi menjadi lebih optimal dan memperlambat pencernaan.

BACA JUGA:Susu Kedelai Dapat Mencegah Berbagai Penyakit! Aman Bagi Penderita Diabetes dan Cocok Jadi Menu Diet

Sehingga perut juga akan merasa kenyang lebih lama, apa sajakah makanan sehat yang kaya serat tersebut? Itu bisa termasuk buah, sayur, sereal yang terbuat dari gandum utuh, biji-bijian ataupun kacang-kacangan.

4. Stress eating yang wajib Anda hindari

Jika Anda melakukan program diet, pasti Anda akan merasa kecewa jika hasil yang didapat tidak sesuai dengan apa yang diharapkan.

Sehingga Anda harus menghindari stress eating agar apa yang telah kami jalani bisa memberikan hasil yang optimal.

Bagaimana caranya? Caranya Anda pilih menu diet yang bervariasi agar tidak jenuh dan bosan, dan juga sesuai dengan selera dengan lidah Anda, tetapi harus dengan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

BACA JUGA:Sudah Diet Lama tapi Berat Badan Tak Turun-turun, Ternyata ini Penyebabnya

5. Olahraga harus seimbang

Untuk menurunkan berat badan tidak cukup hanya dengan asupan makanan saja, tetapi memang harus diimbangi dengan olahraga agar metabolism tubuh berlangsung optimal.

Tetapi olahraga juga jangan terlalu berat karena bisa menyebabkan gula darah tidak stabil.

Olahraga bisa dengan yang ringan-ringan saja dulu seperti jalan kaki secara rutin selama 30 menit setiap hari.

6. Waktu istarahat harus cukup

Jangan angga remeh untuk waktu tidur, karena jika waktu tidur tidak cukup ini akan menaikkan berat badan, kok bisa? Karena jika kualitas tidur tidak stabil ini akan berpengaruh pada nafsu makan yang meningkat.

BACA JUGA:Anda Ingin Langsing? Tak Harus Mahal, Cukup Ramuan Minuman dari Bahan Alami Untuk Menurunkan Berat Badan