BACA JUGA:Wanita Wajib Banget Tahu Nih, 4 Manfaat Daun Beluntas untuk Miss V, Diantaranya Mencegah Keputihan
12. Brokoli
Sayuran brokoli dikenal karena banyak manfaatnya bagi kesehatan, termasuk kesehatan sistem peredaran darah.
Brokoli kaya akan antioksidan flavonoid, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh kamu.
13. Yogurt
Yogurt adalah produk susu padat nutrisi yang mengandung mineral yang membantu mengatur tekanan darah.
Tinjauan terhadap 28 penelitian menemukan bahwa mengonsumsi tiga porsi produk susu per hari dikaitkan dengan kemungkinan 13% lebih rendah terkena tekanan darah tinggi, serta peningkatan 7 ons (200 gram) jumlah produk susu yang dimakan per hari memiliki efek positif.
Dimana hubungan dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi sebesar 5%.
14. Bumbu dan rempah-rempah
Berikut ini nama-nama tumbuhan dan rempah yang dapat membantu menurunkan tekanan darah menurut hasil penelitian pada hewan dan manusia.
Di antaranya, Benih seledri Ketumbar Kunyit Serai Lada hitam Bawang putih Bubuk bawang Bubuk cabai Oregano Jinten Paprika merah Ginseng Kayu manis Kapulaga Kemangi Jahe
BACA JUGA:Anda Bermasalah dengan Mata Panda? Jangan Khawatir, Begini Cara Menghilangkannya dengan Cepat
15. Kentang
Kentang memiliki beberapa senyawa nabati yang berguna dalam mengatur tingkat tekanan darah.