Ini Dia 4 Rekomendasi Jenis Makanan yang Baik untuk Sahur dan Berbuka Puasa
Sayuran dan buah tinggi serat menjadi rekomendasi tepat untuk sahur dan berbuka puasa. Foto : Istimewa--
ENIMEKSPRES.CO.ID - Saat sahur dan berbuka puasa, ada beberapa jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi.
Itu karena menjalankan ibadah puasa membutuhkan persiapan fisik yang baik, terutama dalam memilih makanan saat sahur dan berbuka.
Asupan yang tepat dapat membantu menjaga energi, mencegah dehidrasi, serta membuat tubuh tetap fokus dan bugar sepanjang hari.
Berikut adalah rekomendasi makanan yang baik untuk sahur dan berbuka puasa.
BACA JUGA:5 Jenis Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur dan Berbuka Puasa
BACA JUGA:Kamu Harus Tahu! Ini 6 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur dan Berbuka Puasa
Makanan yang Baik untuk Sahur
Sahur berperan penting sebagai “bekal energi” selama berpuasa.
Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat.
Serta makanan yang mengandung lemak sehat agar kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Segar! Ini 5 Rekomendasi Olahan Kelapa Muda untuk Menu Buka Puasa
BACA JUGA:Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan dan Kehidupan
1. Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat sehingga energi dilepaskan secara bertahap.
Contoh:
- Oatmeal
- Nasi merah
- Roti gandum utuh
- Kentang rebus
Jenis makanan ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama puasa.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
