Yuk Cari Tahu! Ini Rekomendasi Minuman yang Baik untuk Sahur dan Berbuka Puasa

ENIMEKSPRES.CO.ID - Ada beberapa rekomendasi minuman yang baik untuk sahur dan berbukasa puasa.

Selama bulan puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama kurang lebih 12–14 jam.

Oleh karena itu, memilih minuman yang tepat saat sahur dan berbuka sangat penting untuk menjaga hidrasi, energi, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Minuman yang dikonsumsi sebaiknya mampu menggantikan cairan tubuh tanpa menyebabkan lonjakan gula darah atau gangguan pencernaan.

BACA JUGA:Ini Dia 4 Rekomendasi Jenis Makanan yang Baik untuk Sahur dan Berbuka Puasa

BACA JUGA:5 Jenis Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur dan Berbuka Puasa

Minuman yang Baik untuk Sahur

Saat sahur, fokus utama adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi dan kenyang lebih lama.

1. Air Putih

Air putih adalah pilihan terbaik dan utama. Minum 2–3 gelas saat sahur membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh selama berpuasa.

Hindari minuman berkafein berlebihan karena dapat memicu sering buang air kecil.

BACA JUGA:Kamu Harus Tahu! Ini 6 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur dan Berbuka Puasa

BACA JUGA:Segar! Ini 5 Rekomendasi Olahan Kelapa Muda untuk Menu Buka Puasa

2. Susu Rendah Lemak

Susu rendah lemak mengandung protein, kalsium, dan vitamin D yang baik untuk tubuh.

Kandungan proteinnya membantu rasa kenyang lebih lama sehingga cocok dikonsumsi saat sahur.

BACA JUGA:Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan dan Kehidupan

Sumber: