Ternyata Banyak Manfaat bagi Tubuh Makan Buah di Pagi Hari

ENIMEKSPRES.CO.ID – Makan buah di pagi hari ternyata memiliki banyak manfaatnya bagi tubuh. 

Banyak orang yang melewatkan sarapan pagi karena tidak punya waktu atau takut berat badan bertambah.

Sarapan sebenarnya sangat penting untuk meningkatkan konsentrasi dan produktivitas tubuh.

Untuk memanfaatkan manfaat ini, penting untuk memperhatikan menu sarapan dan jumlahnya.

BACA JUGA:Kenapa Buah Duku Baik untuk Ibu-ibu yang Sedang Hamil? Yuk, Simak Informasinya

Anda juga bisa menambahkan buah ke piring sarapan Anda. 

Buah-buahan kaya akan karbohidrat, serat, vitamin dan mineral yang memberikan energi dan membuat tubuh terasa lebih segar.

Kombinasikan buah dengan protein tanpa lemak untuk mendapatkan manfaat maksimal. 

Sarapan yang mencakup karbohidrat kompleks, protein tanpa lemak, dan lemak sehat dianggap normal. 

BACA JUGA:Hati-hati! Jangan Berlebihan Mengkonsumsi Buah Rambutan, ini Efek Samping yang Bisa Membahayakan Kesehatan

Pelajari lebih lanjut tentang banyak manfaat sarapan buah.

1. Sebagai Sumber Energi 

Beberapa jenis buah-buahan merupakan sumber karbohidrat kompleks. 

Karbohidrat jenis ini mampu memberikan energi dalam jangka waktu yang lama.

Sumber: