Penderita Tekanan Darah Tinggi Paling Bagus Konsumsi Makanan Ini

11. Tomat dan produk tomat

Sayuran Tomat kaya akan banyak nutrisi, termasuk potasium dan pigmen karotenoid likopen.

Tomat memiliki efek menguntungkan pada kesehatan jantung, dan mengonsumsi makanan tinggi nutrisi ini dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:Wanita Wajib Banget Tahu Nih, 4 Manfaat Daun Beluntas untuk Miss V, Diantaranya Mencegah Keputihan

12. Brokoli

Sayuran brokoli dikenal karena banyak manfaatnya bagi kesehatan, termasuk kesehatan sistem peredaran darah.

Brokoli kaya akan antioksidan flavonoid, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh kamu.

BACA JUGA:Rambut Perlahan Menipis? Jangan Khawatir, Ini 4 Cara Alami untuk Mengatasinya, Jadikan Rambut Tebal dan Sehat

13. Yogurt

Yogurt adalah produk susu padat nutrisi yang mengandung mineral yang membantu mengatur tekanan darah.

Tinjauan terhadap 28 penelitian menemukan bahwa mengonsumsi tiga porsi produk susu per hari dikaitkan dengan kemungkinan 13% lebih rendah terkena tekanan darah tinggi, serta peningkatan 7 ons (200 gram) jumlah produk susu yang dimakan per hari memiliki efek positif.

Dimana hubungan dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi sebesar 5%. 

BACA JUGA:Rambut Si Kecil Tipis? Bunda Wajib Tahu, Begini 5 Cara Alami untuk Melebatkan Rambut, Aman dan Mudah Didapat

14. Bumbu dan rempah-rempah

Berikut ini nama-nama tumbuhan dan rempah yang dapat membantu menurunkan tekanan darah menurut hasil penelitian pada hewan dan manusia.

Sumber: