Ibu-ibu Wajib Tahu! Ini 6 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba

Pastikan anak Anda mendapat cukup vitamin dan mineral penting.

Asupan makanan yang cukup membantu menjaga daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

Misalnya, ibu dapat memperoleh cukup vitamin C melalui konsumsi buah segar, vitamin D melalui paparan sinar matahari, zinc melalui makanan seperti daging, dan omega-3 melalui ikan dan produk susu.

2. Berolahraga secara teratur

Selanjutnya, pastikan anak Anda tetap aktif secara fisik.

BACA JUGA:Tak Hanya Baca dan Berhitung, Guru PAUD Wajib Kuasai 6 Kemampuan Literasi ini Untuk Anak Didik

BACA JUGA:Sepeda Jadi Barang Rongsokan, Anak-anak Lebih Memilih Main HP, Problem Ini Banyak Negatifnya

Bermain di luar rumah dan mengikuti aktivitas olahraga yang Anda sukai akan meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

Karena aktivitas fisik ini dapat meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan detoksifikasi tubuh dan meningkatkan produksi sel kekebalan.

Olahraga juga membantu menjaga berat badan yang sehat, yang merupakan faktor penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.

3. Istirahat yang cukup 

Istirahat yang cukup sangat penting untuk menunjang tumbuh kembang anak, termasuk memperkuat daya tahan tubuh.

BACA JUGA:Ikan Salmon Jika Dikonsumsi Oleh Anak Sangat Banyak Manfaat, Salah Satunya untuk Perkembangan Otak

BACA JUGA:Stop Membiarkan Anak Bermain Gadget, Jika Tak Ingin Masalah Emosional Anak Terganggu, Begini Cara Mengatasinya

Saat tidur, tubuh memulai proses perbaikan dan regenerasi, termasuk produksi sel kekebalan.

Sumber: