Rekomendasi Olahraga Efektif Untuk Kebugaran Badan Para Lansia, Ayo Ajak Nenek di Rumah Berolahraga

Gerakan olahraga yoga ini dapat melenturkan otot yang tegang.

Kemudian juga bisa menciptakan ketenangan dalam konsentrasi.

BACA JUGA:Solusi Ampuh untuk Tanaman Kita! Ramuan Ini Efektif Membasmi Hama Ulat Patek

BACA JUGA:Ini Trik Rahasia Membuat Alis Lebih Tebal Hanya dengan Kuning Telur

Olahraga ini lebih memudahkan karena memberikan lebih sedikit tekanan pada otot, sendi dan tulang daripada yoga konvensional.

Efeknya memiliki tidur yang lebih baik, tingkat depresi yang rendah.

Biasanya lansia juga melakukan gerakan tai chi atau taijiquan. 

Olahraga ini berasal dari aliran beladiri yang berasal dari Tiongkok.

BACA JUGA:Daun dan Kulit Jeruk Nipis Paling Ampuh untuk Mengusir Tikus, Begini Caranya Agar Gak Balik Lagi

BACA JUGA:Mau Kulit Anda Awet Muda? Pakai Daun Petai Cina Saja Dijamin Wajah Akan Lebih Sehat dan Awet Muda

Gerakan ini dianggap sangat baik bagi siapa saja apalagi bagi lansia.

Karena bisa menjaga atau meningkatkan kesehatan jasmani serta ketenangan dan kedamaian batin.

Dansa juga dapat dikategorikan olahraga karena badan juga ikut bergerak.

Gerakan dansa dapat mengangkat suasana hati, mengurangi stres, melepaskan emosi negatif yang ada pada tubuh anda.

BACA JUGA:Lalat Benci Aromanya! 3 Bahan Dapur Ini Efektif Cegah Lalat Hinggap di Meja Makan

Sumber: