Yuk Kenali, Beberapa Nutrisi Penting Untuk Mendukung Sistem Saraf, Otot, dan Kekebalan Tubuh

• Susu Almond

Delapan ons susu almond tanpa pemanis dapat memberikan 24,9% dari Nilai Harian vitamin D, atau 199 IU

• Susu Oat

Delapan ons susu gandum tanpa pemanis dapat memberikan 19,5% dari Nilai Harian vitamin D, atau 156,4 IU

4. Sereal yang diperkaya dengan Vitamin D

Seperti susu, beberapa sereal diperkaya dengan vitamin D dan yang lainnya tidak. 

Jika Anda mengandalkan sereal sebagai sumber vitamin D, pastikan untuk memeriksa label setiap produk untuk mengetahui Nilai Harian per sajian. 

BACA JUGA:Butuh Waktu 1 Hari Perjalanan dari Pusat Kota, Danau Merah Berlokasi di Perbukitan Raje Mandare

BACA JUGA:Yuk, Wisata Air ke Amanzi Waterpark, Ada Promo Tiket Spesial Juni 2023 Lho

Satu cangkir Cheerios menyediakan 5% dari Nilai Harian vitamin D, atau 40 IU

5. Minyak Hati Ikan Kod

Satu sendok makan minyak ikan kod menyediakan 170% dari Nilai Harian vitamin D, atau 1.360 IU

6. Telur

Vitamin D ditemukan dalam kuning telur. Satu telur rebus utuh berukuran besar menyediakan 5,4% dari Nilai Harian vitamin D, atau 43,5 IU 

Itulah beberapa makanan yang tinggi vitamin D.

Sumber: