Ini Kandungan Nutrisi dalam Sayuran Brokoli

Brokoli penuh dengan nutrisi.

Satu tangkai brokoli menyediakan 220 persen dari kebutuhan harian vitamin C, yang membantu sistem kekebalan tubuh dan dibutuhkan untuk kesehatan tulang.

Brokoli juga mengandung 13 persen dari kebutuhan harian kalium, yang dibutuhkan untuk berbagai fungsi tubuh sebesar 460 miligram.

BACA JUGA:Ini Manfaat Buah Mengkudu, Nomor 3 Tak Terduga

Brokoli juga memberikan:

- Vitamin K

- Asam fola

BACA JUGA:Protein Harus Dikonsumsi Perhari, tapi Berapa Banyak Pengonsumsiannya dalam Sehari? Simak Penjelasannya

- Kalsium

- Magnesium

- Selenium

BACA JUGA:Ini Beberapa Manfaat Protein Bagi Kesehatan, Sudah Tau Belum?

Risiko Brokoli

Alergi makanan brokoli dapat terjadi ketika mengonsumsi sayuran ini, reaksi alergi dapat terjadi pada semua jenis makanan.

Namun, reaksi alergi akibat brokoli tidak termasuk dalam sebagian besar reaksi alergi makanan.

Sumber: