Jangan Terlalu Sering Minum Kopi, Ini Jadinya Jika Kelebihan Konsumsi Kafein

ENIMEKSPRES.CO.ID - Jika Anda mengandalkan kafein untuk terus membuka mata dan membuat Anda tetap bersemangat, Anda tidak sendirian.

Banyak orang mengandalkan kafein setiap hari untuk tetap terjaga dan meningkatkan konsentrasi.

Ambang batas aman mengkonsumsi kafein adalah 400 miligram (mg) per hari. 

Yang diperkirakan jumlah kafein dalam empat cangkir kopi yang diseduh, 10 kaleng cola, atau dua minuman "energy shot".

BACA JUGA:Jangan Sepelekan Sakit Pinggang, dan Begini Cara Mengatasinya

Perlu diingat bahwa kandungan kafein yang sebenarnya dalam minuman sangat bervariasi, terutama di antara minuman berenergi.

Kafein dalam bentuk bubuk atau cair dapat memberikan kadar kafein yang beracun, Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) telah mengingatkan.

Masalah kesehatan serius dan kemungkinan kematian dapat disebabkan oleh kadar kafein yang tinggi.

Karena dalam satu sendok teh kafein bubuk setara dengan 28 cangkir kopi.

BACA JUGA:Murah dan Mudah, Ini 5 Bahan Alami untuk Membuat Wajah Putih Berseri

Meskipun penggunaan kafein mungkin aman untuk orang dewasa, akan tetapi tentu tidak baik untuk anak-anak.

Remaja dan dewasa muda perlu diwaspadai mengenai asupan kafein yang berlebihan dan mencampur kafein dengan alkohol dan obat-obatan lainnya.

Wanita hamil ataupun yang akan memulai program kehamilan dan juga bagi ibu menyusui, harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mengenai cara membatasi penggunaan kafein.

Bahkan bagi orang dewasa, penggunaan kafein yang tinggi dapat menyebabkan efek samping yang buruk.

Sumber: