Jangan Abaikan Pola Dasar Hidup Sehat

4. Kelola Emosional. 

Hati-hati dengan emosional atau stres. Kunci utamanya, jangan ikuti emosional yang kerap muncul dalam diri. Sebab pada dasarnya setiap orang memiliki emosional dan setiap orang pasti akan selalu stres. 

Tapi itu pula tetap bisa dikelola. Secara teoritis sudah terbukti, stres atau emosional sangat mengganggu sistem imunitas tubuh. 

BACA JUGA:Waw, 1.165.480 Warga Sumsel Tak Punya Ijazah

BACA JUGA:Hadapi Bonus Demografi, Gubernur Sumsel Harapkan Para Guru Maksimal Cetak Generasi Mampu Bersaing

Karena stres atau emosional yang tidak dikelola dapat melepas dan mengurangi kemampuan hormon kortisol yang bisa melawan peradangan dan penyakit.

5. Kelola Tidur. 

Tidur juga harus dikelola. Jangan meremehkan tidur, karena manfaatnya sangat besar bagi tubuh kamu. 

Tidur yang dikelola dengan baik dapat menimbulkan imunitas tubuh yang baik pula. 

Tidur yang dikelola dengan baik dapat meningkatkan daya ingat, dan bisa menjadi pengendali nafsu makan. 

BACA JUGA:Prakiraan Cuaca Sumsel 10 Mei 2023, Berikut 14 Daerah Berpotensi Hujan Pada Siang Atau Malam Hari

BACA JUGA:DANA, Gagal Transaksi Uang Dijamin Kembali

Bagi usia dewasa, perlu tidur minimal 7-8 jam setiap hari. 

Orang yang tidurnya kurang dari 6 jam setiap malam akan 4 kali lebih mudah mengalami flu, dibandingkan yang tidurnya cukup. 

Itu lah beberapa cara untuk tetap menjaga pola hidup sehat, semoga bermanfaat. (*)

Sumber: