5 Pola Dasar Hidup Sehat

Selain tubuh akan selalu bugar, ideal dan sehat, olahraga yang rutin akan mampu mencegah datangnya penyakit.

Olahraga yang dimaksud tidak selamanya olahraga yang berat.

Olahraga ringan saja asal dilakukan secara rutin, minimal 30 menit setiap hari akan sangat bermanfaat bagi tubuh.

BACA JUGA:Cuaca Panas, Ini Beberapa Cara Agar Tubuh Tetap Terhidrasi

4. Kelola Emosional

Hati-hati dengan emosional atau stres.

Kunci utamanya, jangan ikuti emosional yang kerap muncul dalam diri.

Sebab pada dasarnya setiap orang memiliki emosional dan setiap orang pasti akan selalu stres.

BACA JUGA:Waspada, Berikut Cara Penularan Malaria dan Cara Pencegahannya

Tapi itu pula tetap bisa dikelola.

Secara teoritis sudah terbukti, stres atau emosional sangat mengganggu sistem imunitas tubuh.

Karena stres atau emosional yang tidak dikelola dapat melepas dan mengurangi kemampuan hormon kortisol yang bisa melawan peradangan dan penyakit.

BACA JUGA:Bahaya Sering Sakit Kepala, Kapan Harus ke Dokter?

5. Kelola Tidur

Tidur juga harus dikelola.

Sumber: