Cuaca Panas, Ini Beberapa Cara Agar Tubuh Tetap Terhidrasi

JAKARTA, ENIMEKSPRES.CO.ID – Dehidrasi pada tubuh menjadi salah satu kondisi yang sangat rentan terjadi di tengah cuaca panas dan ekstrem yang terjadi saat ini. 

Untuk mencegah dehidrasi tubuh, kebutuhan dan kecukupan dalam mengkonsumsi sangat penting dan dapat disesuaikan tergantung usia, tingkat aktivitas, jumlah keringat yang dikeluarkan oleh tubuh, massa tubuh, bahkan jenis kelamin. 

Salah satu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi itu sendiri sangat berpengaruh baik untuk kesehatan tubuh.

Kita kehilangan banyak asupan air setiap harinya melalui fungsi tubuh. Oleh karena itu, sangatlah peting untuk kita dapat selalu mengoptimalkan kebutuhan cairan yang ada di dalam tubuh terlebih lagi jika cuaca sedang terasa panas.

BACA JUGA:Mudah dan Gampang, Begini Cara Isi Saldo DANA Lewat ATM BRI, Simak!

BACA JUGA:Gubernur Sumsel Herman Deru Akan Perbaiki Jalan Eks Transmigrasi di Musi Rawas Guna Percepat Akses Masyarakat

Jika kebutuhan air kita tidak terpenuhi setiap harinya maka akan menyebabkan tubuh menjadi dehidrasi.

Strategi Untuk Mencegah Agar Tidak Dehidrasi

Dilansir dari Halodoc, Rabu 26 April 2023. Berikut ini ada beberapa cara untuk mencegah agat tubuh tetap terhidrasi :

1. Penuhi Kebutuhan Air Dalam Tubuh

Kita harus mengoptimalkan kecukupan cairan yang ada pada tubuh, dengan cara rutin mengkonsumsi air putih setiap hari. Kecukupan air tergantung pada beberapa hal yaitu jenis kelamin dan tingkat usia. Akan tetapi pada umumnya laki – laki sangat membutuhkan banyak cairan dari pada perempuan.

BACA JUGA:MANTAP! Satu Hektare Bisa Hasilkan 11,04 Ton Gabah Kering

BACA JUGA:Waspada, Berikut Cara Penularan Malaria dan Cara Pencegahannya

2. Minumlah Saat Merasa Haus

Sumber: