5 Pola Dasar Hidup Sehat

Contohnya, susu, telur, daging, dan karbohidrat dari nasi, ikan untuk sumber protein.

Lalu  kentang, oat, atau roti gandum untuk memunculkan energi.

Yang termasuk jangan diabaikan seperti selalu konsumsi buah dan sayur yang mengandung serat prebiotik, mineral, vitamin, serta berbagai antioksidan lainnya.

BACA JUGA:Sah! WHO Umumkan Status Pandemi Covid-19 Berakhir

2. Perbanyak Minum Air Putih

Zaman sekarang banyak jenis minuman yang memang menggoda selera.

Berbagai minuman kemasan dengan pilihan rasa yang beraneka ragam pula sangat menggoda selera.

Tapi, apa pun itu, tetap tidak bisa mengabaikan air putih.

BACA JUGA:5 Provinsi dengan Perokok Dewasa Terbanyak di Indonesia, Nomor 1 dan 3 Tetangga Sumsel

Itu karena organ tubuh akan berfungsi dengan baik jika dapat asupan air putih yang tercukupi.

3. Rutin Olahraga

Tidak ada batasan usia soal olahraga.

Makan bergizi dan seimbang saja tidak cukup dalam menjaga pola dasar hidup sehat.

BACA JUGA:Simak, Begini Tips Merawat Mata dengan Baik

Mengaktifkan tubuh sangat penting.

Sumber: