4 Tips Aman Konsumsi Mie Instan untuk Ibu Menyusui

ENIMEKSPRES.CO.ID - Ibu menyusui boleh makan mie instan, tapi tetap harus sesuai aturan yang benar. Hal ini karena MSG berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan.

MSG diyakini dapat menyebabkan beberapa reaksi dalam tubuh, seperti sakit kepala, kulit kemerahan, berkeringat, mual, nyeri dada, dan badan lemas.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan hal ini.

Oleh karena itu, lebih baik berhati-hati saat mengonsumsi makanan yang mengandung MSG, seperti mie instan, bahkan saat menyusui.

BACA JUGA: Soal Penjualan Obat Sirup Dihentikan Sementara, Ini Penjelasan Dinas Kesehatan Muara Enim

Berikut adalah beberapa tips makan mie instan dengan aman untuk ibu menyusui.

1. Batasi konsumsi mie instan dan makan hanya sesekali. Dalam kebanyakan kasus, misalnya, seminggu sekali.

2. Kurangi penggunaan bumbu kemasan atau gantilah dengan memasukkan bumbu dengan bahan-bahan alami seperti bawang dan paprika.

3. Pilih mie instan yang lebih sehat, seperti mie gandum utuh.

BACA JUGA: 6 Manfaat Rutin Minum Teh Serai, Nomor 2 Bermanfaat untuk Kesehatan Wanita

4. Tambahkan bahan lain yang lebih sehat untuk nutrisi tambahan, seperti sayuran, telur, atau potongan daging.

Selain itu, ibu menyusui harus menyeimbangkannya dengan mengonsumsi makanan lain yang lebih bergizi, seperti buah dan sayuran. (sumeks.co/dnn)

Sumber: sumeks.co