Blueberry Baik untuk Kesehatan Jantung, Fungsi Otak hingga Pencernaan dan Kulit

ENIMEKSPRES.CO.ID - Blueberry kaya akan antioksidan, serat, serta vitamin C dan K yang bermanfaat meningkatkan kesehatan jantung, fungsi otak, pencernaan, dan kulit.

Namun dibalik khasiatnya, jika dikonsumsi berlebihan (lebih dari 100-150g/hari) dapat memicu efek samping.

Antara lain, seperti gangguan pencernaan (kembung/diare), penurunan gula darah drastis, dan risiko perdarahan jika berinteraksi dengan obat pengencer darah.

BACA JUGA:Ketahui! Ini 7 Manfaat Jambu Bol untuk Kesehatan

BACA JUGA:Yuk Dicoba! Kacang Panjang dan Tomat untuk Menurunkan Kadar Gula Darah

Manfaat:

1. Antioksidan Tinggi

Blueberry kaya antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan.

2. Mendukung Kesehatan Otak

Blueberry mengandung flavonoid yang membantu meningkatkan fungsi otak dan memori.

BACA JUGA:8 Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Daun Cape Gunung

BACA JUGA:Jika Diolah dengan Benar, Daun Singkong Karet Memiliki 6 Manfaat untuk Kesehatan

3. Mengontrol Gula Darah

Serat dalam blueberry membantu mengontrol kadar gula darah.

4. Mendukung Kesehatan Jantung

Sumber: