Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan dan Kehidupan

ENIMEKSPRES.CO.ID - Berpuasa adalah praktik menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal tertentu dalam jangka waktu tertentu.

Dalam Islam, puasa diwajibkan selama bulan Ramadan.

Namun, selain memiliki nilai spiritual yang tinggi, puasa juga memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

BACA JUGA:Resep Masakan Sahur Bergizi: Praktis, Lezat, dan Tahan Lama Energinya

BACA JUGA:Rekomendasi Minuman untuk Buka Puasa: Segar, Sehat, dan Mengembalikan Energi

1. Membersihkan dan Menyehatkan Sistem Pencernaan

Saat berpuasa, sistem pencernaan mendapatkan waktu istirahat dari aktivitas mencerna makanan secara terus-menerus.

Waktu istirahat ini membantu tubuh melakukan proses perbaikan sel dan detoksifikasi alami.

Dengan pola makan yang seimbang saat sahur dan berbuka, kesehatan lambung dan usus dapat lebih terjaga.

BACA JUGA:Kreasi Olahan Telur Jadi Andalan Menu Sahur: Praktis, Bergizi, dan Mengenyangkan

BACA JUGA:Resep Menu Sahur Praktis Saat Kesiangan, Tetap Bergizi dan Mengenyangkan

2. Membantu Mengontrol Berat Badan

Puasa dapat membantu mengatur pola makan dan mengurangi asupan kalori, terutama jika diiringi dengan konsumsi makanan bergizi seimbang.

Dalam kondisi berpuasa, tubuh akan menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi, sehingga dapat membantu proses penurunan berat badan secara alami.

BACA JUGA:3 Resep Takjil Berbuka Puasa yang Praktis dan Menggugah Selera

BACA JUGA:Kamu Wajib Tahu! Ini Tips Sehat Selama Puasa Ramadan

3. Menstabilkan Kadar Gula Darah

Sumber: