Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan dan Kehidupan

Dengan jadwal makan yang teratur saat sahur dan berbuka, kadar gula darah menjadi lebih terkendali.

Puasa juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mengurangi risiko gangguan metabolik jika dilakukan dengan pola makan yang tepat.

BACA JUGA:6 Tips Menjaga Stamina Saat Puasa Agar Tetap Bugar dan Produktif

BACA JUGA:5 Rekomendasi Menu Berbuka Puasa yang Lezat dan Menyegarkan

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.

Dengan demikian, risiko penyakit jantung dan pembuluh darah dapat berkurang.

BACA JUGA:Resep Menu Sahur Praktis dan Bergizi untuk Keluarga

BACA JUGA:Rekomendasi Menu Sahur Sehat dan Praktis untuk Menjaga Energi Seharian

5. Melatih Disiplin dan Pengendalian Diri

Puasa bukan hanya menahan lapar dan haus, tetapi juga melatih kesabaran, pengendalian emosi, serta kedisiplinan.

Kebiasaan ini membentuk karakter yang lebih kuat dan meningkatkan kualitas diri secara menyeluruh.

BACA JUGA:Gubernur Herman Deru: Ramadan Momentum Jaga Inflasi, Turunkan Kemiskinan, dan Perkuat Silaturahmi

BACA JUGA:Pasar Ramadan Muara Enim Hadirkan Puluhan Stand Kuliner

6. Meningkatkan Kepedulian Sosial

Bulan Ramadan juga menjadi momen untuk memperbanyak sedekah dan membantu sesama.

Dengan merasakan lapar dan haus, seseorang lebih mampu memahami kondisi orang yang kurang beruntung, sehingga tumbuh rasa empati dan solidaritas sosial.

BACA JUGA:Sambut Ramadan, Gubernur Herman Deru Pererat Ukhuwah dan Perkuat Infrastruktur

Sumber: