7 Kebiasaan Buruk Ini Rentan Terserang Diabetes

BACA JUGA: 4 Manfaat Rutin Minum Air Putih Hangat Setiap Pagi, Nomor 2 Tak Terduga

Kekurangan vitamin D yang berkepanjangan juga bisa meningkatkan risiko diabetes.

Diet sehat yang terdiri dari protein, serat, lemak esensial, dan karbohidrat kompleks telah menunjukkan manfaat dalam mengendalikan kadar gula darah dan insulin dalam tubuh.

6. Obesitas 

Peningkatan lemak visceral memiliki hubungan langsung dengan resistensi insulin, sehingga peningkatan berat badan terutama di sekitar batang tubuh dapat menyebabkan diabetes lebih awal dibandingkan pada individu dengan indeks massa tubuh yang lebih rendah.

BACA JUGA: 6 Manfaat Sayur Kangkung, Mulai dari Meningkatkan Daya Tahan Tubuh sampai Mengurangi Kolesterol

7. Stres 

Stres bisa dengan mental atau fisik, yang bsa mengganggu rutinitas sehari-hari dan ritme sirkadian normal tubuh, menyebabkan obesitas, resistensi insulin dan akhirnya diabetes.

Kurang tidur telah terbukti menjadi salah satu faktor risiko penyakit terkait gaya hidup.

Oleh karena itu tingkat stres perlu dikelola dengan rutinitas olahraga, meditasi, dan diet sehat. (fny/jpnn)

Sumber: sumeks.co