6 Manfaat Telur untuk Kesehatan

ENIMEKSPRES.CO.ID - Selain mudah untuk mengolahnya, telur juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Telur diketahui hampir memiliki gizi yang lengkap.

Cita rasa yang lezat juga membuat telur sangat disukai semua kalangan usia, baik muda hingga orang tua.

Telur merupakan bahan makanan hewani yang mengandung zat makro dan mikro.

BACA JUGA:Perlu Kamu Tahu, Ini Jenis-Jenis Batuk dan Cara Mengobatinya

BACA JUGA:Tahukah Kamu, Ternyata Air Beras Bisa Digunakan untuk Perawatan Wajah

Putih telur yang merupakan sumber protein seperti vitamin B2, vitamin B6, juga vitamin B2  dan kalium.

Sedangkan kuning telur yang mengandung lemak, kalori, kolesterol dan ada beberapa jenis mineral lainnya.

Telur ayam kampung dan ayam ras kandang zat gizi nya berbeda, akan tetapi keduanya sama dominnya mempunyai sumber protein dan lemak dan juga merupakan sumber protein dan vitamin juga ada berapa jenis mineral lainnya.

BACA JUGA:Suka Makan Ikan Bawal? Yuk Ketahui 5 Manfaatnya

BACA JUGA:Kaya Akan Vitamin, Inilah Manfaat Labu Kuning untuk Kesehatan Anak

Didalam 2 buah butir telur ayam ras dengan berat 100 gram mengandung zat Energi /kalori 154 kkal, Protein 12,4 gram, Lemak 10,8 gram, Karbohidrat 0,7 gram, Kalsium 86 mg, Fosfor 258 mg, Zat besi 3 mg, Kalium 118,5 mg, Natrium 142 mg, Vitamin A 104 mikrogram , Vitamin B1 0,12 mg, dan Vitamin B2 0,38 mg.

Selain itu telur juga memiliki vitamin tamin lainya seperti vitamin B6, vitamin D, vitamin E, vitamin K dan zinc.

Jadi telur sendiri mencangkup hampir semua zat gizi yang diperlukan tubuh kita seperti protein, gizi, lemak, vitamin, mineral dan antioksidan. 

Sumber: