4. Rendah kalori dan sangat baik untuk diet
Kandungan kalori buah blewah tergolong minim, hanya 34 kkal per 100g.
Namun buah ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, kalsium, dan vitamin C.
Anda bisa memasukkan buah ini ke dalam menu makanan rendah kalori.
Memang benar, orang yang mengikuti diet rendah kalori terkadang bisa mengalami kekurangan nutrisi.
Dengan menambahkan blewah ke dalam makanan Anda, Anda bisa mendapatkan lebih banyak vitamin dan mineral sekaligus menurunkan berat badan.
Selain itu, blewah juga banyak mengandung air yang berkhasiat cepat mengisi perut, membantu tidak mudah lapar, dan mengurangi asupan kalori berlebihan.
BACA JUGA:6 Manfaat Buah Cermai yang Ampuh Mengatasi Masalah Kesehatan Tubuh, Simak Informasinya
BACA JUGA:Ini 4 Manfaat Buah Kweni Yang Wajib Anda Ketahui
5. Dapat menjaga kesehatan kulit
Secara umum buah dan sayur berwarna oranye seperti wortel, ubi jalar, labu kuning dan blewah kaya akan karotenoid atau pigmen tumbuhan organik.
Karotenoid bermanfaat mengurangi rasa sakit dan kerusakan kulit akibat sengatan matahari.
Pigmen ini juga dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan kulit, termasuk garis-garis halus, perubahan warna, dan kerutan.
Karotenoid dapat mengurangi risiko kanker kulit.