ENIMEKSPRES.CO.ID - Ayo ajak nenek olahraga di rumah, ini rekomendasi olahraga yang efektif untuk menjaga kebugaran badan para lansia.
Setelah menginjak usia yang lanjut kadang keadaan tubuh rentan dengan berbagai penyakit.
Tetapi jangan khawatir bagi anda yang sudah lansia masih banyak olahraga yang aman untuk gerakan tubuh anda.
Selain aman untuk keselamatan juga aman untuk kesehatan anda.
BACA JUGA:Ini Dia Cara Simpel Menyimpan Jeruk Nipis Agar Tahan Hingga 2 Bulan, Si Asam Dijamin Tetap Segar
Karena tubuh sudah tidak bisa melakukan gerakan-gerakan yang sulit.
Namun tetap ada beberapa olahraga yang aman untuk dilakukan.
Antara lain olahraga jalan sehat ataupun jalan cepat.
Olahraga ini sangatlah aman karena tidak terlalu sulit dilakukan.
BACA JUGA:Hometown Residence, Penginapan Murah dan Modern di Pusat Kota Bandar Lampung
BACA JUGA: Menaklukkan Waktu: 10 Strategi Efektif Meningkatkan Produktivitas dalam Kehidupan Sehari-hari
Selain bisa menghirup udara segar di pagi hari anda juga dapat melenturkan otot-otot yang tegang.
Olahraga selanjutnya juga bisa dengan yoga kursi.
Gerakan olahraga yoga ini dapat melenturkan otot yang tegang.