Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Metalmu? Ikuti 5 Solusi ini

Dengan begitu bahwa ini membuktikan bahwa dengan mendekatkan diri dengan alam bisa membuat orang tenang dan rileks. 

BACA JUGA:Emak-emak Wajib Hindari, 6 Perilaku Toxic Orang Tua yang Merusak Mental Anak

Kamu bisa menghabiskan waktu 15-20 menit di alam sangat membantu menenangkan pikiran, ini dapat memacu memicu perubahan neurologis di otak dan perubahan kimiawi dalam darah.

Perubahan tersebut berfungsi sebagai pengurangan dan pemulihan stres, sehingga otak menjadi rebih rileks dan enjoy. 

Dengan beraktivitas di alam seseorang juga bisa lebih berkonsentrasi. 

2. Merawat Tanaman Hias

Tips ini banyak dilakukan oleh kaum perempuan, untuk membuat mental kita menjadi baik tidak bisa keluar untuk beraktivitas langsung di alam, kamu bisa mencari kesibukan seperti merawat tanaman hias di rumah. 

BACA JUGA:Berantas Bullying, Mental Anak Bangsa Terjamin

Selain itu, merawat tanaman hias juga sudah terbukti dapat meningkatkan suasana hati, konsentrasi, dan produktivitas. 

Manfaat lainnya adalah memperindah halaman rumah anda.  

3. Ubah Kebiasaan Menjadi Lebih Sehat

Selain beraktivitas di alam, mengubah kebiasaan hidup lebih sehat membantu manjaga kesehatan mental, dengan makanan yang sehat dan olah raga yang teratur.   

Ada tiga pilar utama pola hidup sehat, antara lain, pola makan, olahraga, dan tidur. 

BACA JUGA:Atlet Basket Butuh Mental dan Fisik yang Kuat, Ini Harapan Ketua Perbasi Kabupaten Muara Enim

Cobalah meluangkan waktu 20-30 menit untuk berolahraga, dan tidur yang cukup dan nyenyak, serta mengatur pola makan menjadi lebih sehat.

Sumber: