Ternyata Banyak Manfaat bagi Tubuh Makan Buah di Pagi Hari

Makan buah untuk sarapan memberi Anda energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas hari itu.

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Matoa, Diantaranya Dapat Menjaga Kesehatan Kulit

2. Membuat Kenyang Lebih Lama 

Salah satu manfaat sarapan buah adalah membuat kenyang lebih lama dan menghilangkan godaan untuk ngemil.

Serat pada buah-buahan baik untuk pencernaan. 

Serat juga memaksimalkan penyerapan fruktosa, yang pada akhirnya memberikan pasokan energi jangka panjang.

BACA JUGA:6 Jenis Buah dan Sayur Ini Banyak Khasiatnya untuk Kecantikan dan Bisa Membantu Kulit Cerah Alami

3.Rendah Kalori 

Anda tidak perlu khawatir dengan kalori pada buah. Meskipun buah-buahan mengandung gula, namun seringkali rendah kalori dan baik untuk sarapan.

Contohnya termasuk stroberi, anggur, pepaya, dan melon. Semuanya memiliki kurang dari 60 kalori per porsi.

Buah-buahan yang harus dihindari untuk sarapan pagi adalah mangga, anggur, ceri, dan pisang.

Buah-buahan ini mengandung lebih banyak kalori dan gula. Jika buah-buahan ini tersedia, konsumsilah secukupnya.

BACA JUGA:Jangan Dilewatkan, Ini 10 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan Tubuh, Penting untuk Diketahui

4. Memenuhi Kebutuhan Gizi Harian 

Salah satu manfaat makan buah di pagi hari adalah memenuhi kebutuhan gizi harian, khususnya zat gizi mikro.

Sumber: