1001 Manfaat Minum Kopi Tanpa Pemanis yang Harus Diketahui, Berikut Tips dan Trik Menikmatinya
Ada 1001 manfaat bagi kesehatan tubuh dengan minum kopi tanpa pemanis. Foto: ozzi/enimekspres--
ENIMEKSPRES.CO.ID – Setiap penikmat kopi harus mengetahui manfaat minum kopi tanpa pemanis.
Saking banyaknya manfaat minu kopi tanpa pemanis, maka disebutlah istilah 1001 manfaat bagi kesehetan.
Siapa yang tak kenal dengan aroma dan kenikmatan kopi panas?
Pernahkah Anda ingin menikmati kopi atau kopi hitam tanpa tambahan gula?
BACA JUGA:Asbak Rokok Bisa Mengeluarkan Aroma Kopi, Olahan Limbah Kayu Ini Tembus Pasar Ekspor
Kopi hitam tanpa tambahan gula tidak hanya nikmat, namun juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang patut untuk diketahui.
Saat menikmati kopi tanpa pemanis alias hitam pahit, Anda bisa langsung merasakan nikmatnya kopi yang tak tersembunyi oleh manisnya susu dan gula.
Dengan melakukan ini, Anda bisa lebih menikmati cita rasa asli kopi.
Menarik bukan?
BACA JUGA:Simak Manfaat Lain Kopi Selain Diminum, Ternyata Bisa Dijadikan Masker Wajah loh! Yuk Dicoba
Untuk menikmati manfaat kopi tanpa pemanis atau bebas gula atau kopi hitam, Anda perlu mengetahui beberapa tips dan triknya, namun sebelum itu ada baiknya kita bahas terlebih dahulu manfaatnya.
1.Mencegah Penyakit Alzheimer
Minum kopi bebas gula secara teratur terbukti mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer.
Faktanya, orang dewasa paruh baya yang mengonsumsi tiga hingga empat cangkir kopi setiap hari memiliki risiko 65% lebih rendah terkena demensia seiring bertambahnya usia.
BACA JUGA:Nyesel Baru Tahu Sekarang, Ternyata Pakai Masker Kopi dan Susu Wajah Auto Glowing dan Cerah
2. Mencegah Penyakit Parkinson
Kopi tanpa pemanis gula tidak hanya mencegah penyakit Alzheimer tetapi juga penyakit Parkinson.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur mengurangi risiko penyakit dan bahkan dapat meningkatkan fungsi motorik pada penderita penyakit Parkinson.
3. Meningkatkan Daya Ingat
BACA JUGA:Sensasi Rasa dan Khasiat Kopi Arabika dan Kopi Robusta untuk Tubuh
Kopi hitam tanpa pemanis tidak hanya membuat Anda mengantuk di pagi hari, tetapi juga membantu meningkatkan daya ingat.
Seiring bertambahnya usia, fungsi otak seringkali menurun. Kopi bebas gula dapat mengurangi risiko demensia, penyakit Parkinson, dan penyakit Alzheimer.
Penelitian menunjukkan bahwa minum kopi di pagi hari meningkatkan fungsi otak dan menjaga daya ingat.
4. Penurunan Berat Badan
BACA JUGA:Menghitamkan Alis Putih Ternyata Bisa Menggunakan Kopi, Berikut Cara Mengaplikasikannya
BACA JUGA:6 Manfaat Baik untuk Kesehatan Minum Kopi Arabika Setiap Hari
Sifat termogenik kafein dalam kopi memastikan manfaat penurunan berat badan.
Faktanya, minum kopi minimal 30 menit hingga 4 jam sebelum makan dapat menurunkan nafsu makan dan secara tidak langsung berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
5.Meningkatkan Performa Atletik
Kopi hitam tanpa gula adalah kunci peningkatan performa fisik.
BACA JUGA:Kamu Senang Ngopi? Sini Simak 1001 Kegunaan Lain dari Bubuk Kopi
Kopi bebas gula mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik yang intens dengan meningkatkan kadar adrenalin dalam darah.
Selain itu, kopi hitam membantu memecah simpanan lemak tubuh dan melepaskan sel-sel lemak ke dalam aliran darah sebagai sumber energi untuk aktivitas fisik yang intens.
6． Baik Untuk Hati
Kopi tanpa gula ternyata juga baik untuk kesehatan hati.
BACA JUGA:Ternyata Menyeruput Kopi Robusta Baik untuk Kesehatan, Yuk Simak Biar Makin Pintar
Kopi membantu mencegah hepatitis, penyakit hati berlemak, sirosis alkoholik, dan menurunkan kadar enzim hati yang berbahaya dalam darah.
Menikmati secangkir kopi hitam tidak hanya memberi energi pada tubuh tetapi juga melindungi organ vital tersebut.
7. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Minum 3 hingga 5 cangkir kopi per hari telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung hingga 15%.
BACA JUGA:Efek Minum Kopi Apa Bisa Bikin Sakit Kepala? Ini Penjelasannya
Faktanya, mengonsumsi kopi secara rutin dapat menurunkan risiko kematian akibat tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung seperti serangan jantung.
8. Membersihkan Perut
Kopi bebas gula tidak hanya merupakan minuman yang nikmat, tetapi juga merupakan diuretik yang sangat baik.
Anda akan lebih sering buang air kecil setelah minum kopi, tapi jangan khawatir, di sinilah keajaiban terjadi.
BACA JUGA:Mencuci Rambut dengan Kopi Dapat Menghilangkan Uban dan Menebalkan Rambut, Yuk Cari Tahu!
Tindakan diuretiknya membersihkan perut dari racun dan bakteri, menjadikannya lebih bersih dan sehat.
9. Membantu Menurunkan Berat Badan
Untuk menurunkan berat badan, kopi tanpa gula pasti jawabannya.
Kopi hitam tidak hanya menambah energi dan meningkatkan kinerja fisik, tetapi juga meningkatkan metabolisme sekitar 50%.
BACA JUGA: Waduh, Habis Minum Kopi Mata Melek Terus, Ternyata Begini Cara Hilangkan Efek Kopi Agar Cepat Tidur
Ini membakar kalori lebih efisien, dan kafein dalam kopi menstimulasi sistem saraf, yang memberi sinyal pada tubuh untuk memecah sel-sel lemak dan menggunakannya sebagai sumber energi.
10. Mengurangi Resiko Kanker
Kandungan antioksidan yang tinggi pada kopi terbukti efektif melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas penyebab pertumbuhan sel kanker.
Rutin meminum kopi tanpa pemanis dapat meminimalkan risiko terkena berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, hati, dan usus besar.
BACA JUGA:Ternyata Kopi Juga Menyehatkan Rambut dan Cegah Kerontokan
11. Meningkatkan Mood
Kopi bebas gula tidak hanya mengurangi rasa kantuk tetapi juga meningkatkan mood.
Mengonsumsi empat cangkir kopi hitam atau lebih sehari dapat mengurangi risiko depresi. Biarkan kopi menjadi teman setia yang meningkatkan mood harian Anda.
12. Mengurangi Risiko Sirosis
BACA JUGA:3 Manfaat Minum Kopi Pahit Untuk Kesehatan Otak, Cocok Diminum Pagi Hari
Sirosis, suatu kondisi di mana hati memiliki terlalu banyak jaringan parut sehingga tidak dapat berfungsi dengan baik, dapat dicegah dengan rutin mengonsumsi kopi bebas gula.
Minum setidaknya empat cangkir kopi sehari dapat menurunkan risiko sirosis hati hingga 30 persen, dan risiko sirosis hati akibat konsumsi alkohol dapat diturunkan hingga 80 persen.
13. Mengurangi Risiko Diabetes
Diabetes ada 2 tipe yang terjadi ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan baik, dapat dikurangi dengan rutin meminum kopi bebas gula.
Kopi hitam dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 11 persen. Namun penderita diabetes harus memperhatikan kadar gula darah dan insulin dalam tubuhnya.
14． Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan yang ditemukan dalam kopi tanpa pemanis membantu melawan tanda-tanda penuaan.
Kopi juga dapat dijadikan bahan alami scrub kulit untuk mengangkat sel kulit mati dan membuat kulit tampak segar.
BACA JUGA:Pecinta Kopi Wajib Tahu! Ini 5 Pemanis Alami Sebagai Pengganti Gula Yang Lebih Sehat Dalam Kopi
15. Lebih Hemat dan Praktis
Meminum kopi tanpa pemanis gula bukan hanya pilihan bijak bagi kesehatan, namun juga akan membuat dompet semakin gemuk.
Kopi hitam tanpa tambahan gula atau susu adalah pilihan yang murah dan cepat.
Tips dan Trik Menikmati Kopi Tanpa Pemanis
BACA JUGA:Ingin Kulit Awet Muda dan Glowing? Ini Tips Efektif Menggunakan Masker Kopi dan Jeruk Nipis
BACA JUGA:23.101 Hektar Lahan Kopi Robusta dan 450 Hektar Kopi Arabika Dimiliki Masyarakat, Dimana Itu?
• Lauk pauk seperti pisang goreng dan croissant adalah pelengkap sempurna untuk kopi hitam. Manisnya pisang goreng melunakkan pahitnya kopi.
• Bagi yang belum tahu cobalah mulailah kopi hitam tanpa pemanis gula.
Ritual ini tidak hanya memberi energi pada Anda, tetapi juga memberi Anda momen untuk menikmati kesendirian dan kedamaian.
• Setiap orang mempunyai kesukaan yang berbeda-beda.
BACA JUGA:Selain Kapur Barus, Kopi dan Jeruk Nipis Ampuh Mengusir Semut, Dijamin Semut Gak Balik Lagi
Sesuaikan jumlah kopi dan air sesuai keinginan Anda untuk mendapatkan rasa yang sempurna.
Efek samping kopi tanpa gula
• Kafein dalam kopi bersifat adiktif.
Batasi asupan harian Anda untuk menghindari kecanduan dan masalah tidur.
BACA JUGA:Kapur Barus, Jeruk Nipis, dan Kopi Bahan Alami yang Ampuh Mengusir Semut! Begini Caranya
• Kafein dapat mengganggu tidur. Hindari minum kopi hitam beberapa jam sebelum tidur untuk memastikan tidur nyenyak.
• Kopi tanpa pemanis memang ada manfaatnya, namun jika dikonsumsi terlalu banyak bisa meningkatkan asam lambung.
Berhati-hatilah untuk menjaga keseimbangan dan menghindari masalah pencernaan.
Kesimpulannya, usahakan biasakan minum kopi hitam tanpa gula, meski tidak manis namun memberikan efek positif bagi tubuh dan kehidupan sehari-hari.
BACA JUGA:Bukan Hanya Belimbing Wuluh, Minyak Kelapa dan Ampas Kopi Juga Bisa Hilangkan Uban
BACA JUGA:Kamu Harus Tahu, Ini Ciri-ciri Bubuk Kopi Berkualitas
Kopi hitam tanpa gula merupakan minuman yang baik untuk tetap sehat dan tidak neko-neko.
Namun meski Anda belum terbiasa minum kopi tanpa gula dan tidak tahan dengan rasa pahitnya, ada cara untuk menikmati rasa manisnya.
Mengapa tidak menambahkan pemanis alami pada kopi favorit Anda?
Jika Anda memiliki madu di rumah, coba campurkan pemanis alami ini dengan kopi.
BACA JUGA:Kamu Harus Tahu, Ternyata Aroma Bubuk Kopi Dapat Hilangkan Pusing dan Mual Selama Perjalanan
Madu merupakan pemanis alami yang populer karena rasanya yang unik dan ketersediaannya yang mudah.
Pilihan pemanis alternatif: Anda bisa beralih ke gula kelapa asli.
Mereka terlihat serupa, namun memiliki kadar gula darah yang lebih rendah.
Karena gula kelapa asli dihasilkan melalui proses alami, maka gula kelapa mengandung nutrisi seperti mineral zinc, kalsium, dan potasium.
BACA JUGA:Kopi Instan Baik atau Tidak untuk Kesehatan? Temukan Jawabannya Disini
Kopi tanpa gula cenderung terasa lebih enak karena kalorinya lebih sedikit.
Dibandingkan kalori kopi hitam tanpa gula, kopi 240ml memiliki 2 kalori.
Sebaliknya, kopi yang dicampur gula dan susu rata-rata memiliki 38 kalori.
Bayangkan berapa banyak kalori yang terbakar jika minum kopi hitam tanpa gula?
BACA JUGA:Taruh Aja Bubuk Kopi Kering di Sepatu, Bau Tak Sedap Dijamin Hilang
Selain menambahkan pemanis pada kopi, Anda juga bisa mencoba cara ini.
Caranya adalah dengan menikmati kopi hitam bebas gula setiap hari dengan meminumnya bersama camilan favorit Anda.
Pastikan untuk mencoba beberapa makanan pendamping kopi favorit Indonesia, seperti pisang goreng.
Rasa manis pada pisang goreng membantu mengurangi rasa pahit pada kopi.
BACA JUGA:5 Kopi Asal Sumsel yang Menasional hingga Tembus Pasar Ekspor, Yuk Kenali Biar Tambah Wawasan
Selain pisang goreng, cobalah pendamping kopi lainnya seperti croissant dan cookies.
Minum kopi dengan jajanan ini juga membuat membuat kopi menjadi cepat dan mudah.
Membuat kopi hitam tanpa gula kini tak ribet lagi dan jadi lebih praktis.
Tips yang paling penting adalah selalu menggiling biji kopi anda sebelum diseduh dan pastikan perbandingan air dan air disesuaikan dengan peralatan yang anda gunakan.
BACA JUGA:Pecinta dan Penikmat Wajib Tahu! Seperti Ini Cara Mengenali Kualitas Bubuk Kopi
BACA JUGA:Ternyata Daun Jeruk Nipis dan Bubuk Kopi Ampuh Hilangkan Bau Sepatu dan Kaos Kaki, Begini Caranya
Jika ingin lebih praktis, Anda bisa menikmati kopi hitam bebas gula setiap hari dengan menggunakan kopi bubuk asli. (*)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
