Ingin Jadi Lebih Berisi? Ini 5 Olahraga untuk Menambah Berat Badan

JAKARTA, ENIMEKSPRES.CO.ID – Ternyata ada beberapa jenis olahraga untuk menambah berat badan, supaya hasilnya lebih menyehatkan tubuh dan maksimal. 

Contohnya latihan yang direkomendasikan adalah Push-Up, Pull-Up dan Lunges.

Menambah porsi makan bukan merupakan satu-satunya cara untuk menaikkan berat badan. 

Justru, porsi makan harus tetap seimbang. Namun, kamu harus memilih makanan yang sehat dan tinggi kalori.

BACA JUGA:Jalan Tol Betung- Jambi Ditargetkan 2024 Selesai

BACA JUGA:Setelah Puluhan Tahun, Akhirnya Akses Jalan Menuju Desa Hidup Baru Benakat Muara Enim Diperbaiki

Nah, Agar kenaikan berat badan tetap sehat, kamu juga perlu mengimbanginya dengan olahraga. 

Tujuannya agar penambahan berat badan disebabkan oleh massa otot, bukan karena lemak jahat yang ada di tubuh. 

Sebagian besar olahraga untuk menambah berat badan adalah latihan beban. Karena, olahraga ini bisa menambah massa otot yang otomatis menambah berat badan kamu.

Berikut jenis olahraga untuk menambah berat badan yang bisa kalian coba di rumah :

BACA JUGA:Kabar Gembira….Tol Kapal Betung September 2023 Selesai

BACA JUGA:Cek Cara Mendaftar CPNS 2023, Juni 2023 Pendaftaran Dibuka!

1. Push-Up

Latihan ini membantu membangun otot di lengan dan bahu. Berikut cara tepat melakukan push-up:

• Berbaring telungkup.
• Letakkan tangan pada alas. Pastikan telapak tangan rata dengan tangan terentang di samping selebar bahu.
• Perlahan dorong tubuh ke atas sampai lengan terentang sepenuhnya. Jaga punggung dan kaki  lurus sehingga tubuh membentuk garis lurus.
• Perlahan-lahan turunkan tubuh kembali hingga hidung hampir menyentuh lantai.
• Ulangi semampu kamu.

Sumber: halodoc.com