13 Macam Buah Cocok untuk Lawan Depresi, Apa Saja?

ENIMEKSPRES.CO.ID - Tekanan pekerjaan, masalah keluarga, bahkan urusan percintaan hingga keuangan bisa membuat orang stres dan memicu depresi.

Depresi adalah penyakit mental yang menyebabkan suasana hati yang buruk dan kehilangan minat dalam interaksi atau aktivitas.

Depresi bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti pengaturan suasana hati yang salah oleh otak, kerentanan genetik, peristiwa kehidupan yang penuh tekanan, obat-obatan, dan masalah medis.

Gejala depresi mungkin berbeda dari individu ke individu.

BACA JUGA: 6 Manfaat Buah Nangka, Nomor 1 Tak Disangka

Karena depresi memengaruhi seluruh tubuh termasuk otak, pola makan yang sehat bisa membantu seseorang untuk melawan penyakit, mengelolanya atau bahkan mencegahnya.

Salah satu gejala depresi adalah kurangnya minat untuk melakukan aktivitas normal, seperti memasak atau bersih-bersih.

Karena banyak buah-buahan yang siap untuk dimakan, orang-orang yang mengalami depresi direkomendasikan untuk mengonsumsi buah-buahan.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Medium.com.

BACA JUGA: 6 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan

1. Pisang

Pisang merupakan buah sehat yang kaya akan vitamin B6.

Vitamin ini sangat penting dalam membantu otak membuat dan menggunakan serotonin yang merupakan bahan kimia yang diproduksi oleh otak yang membantu menyeimbangkan suasana hati.

2. Mangga

Sumber: jpnn.com