6 Cara Mengatasi Susah Tidur yang Perlu Dicoba

ENIMEKSPRES.CO.ID - Pada umumnya, orang membutuhkan 8 jam tidur dalam sehari untuk menjaga kondisi tubuh supaya tetap fit.

Namun, ada sebagian orang mengalami kesulitan untuk tidur atau sulit tidur nyenyak, kondisi ini sering disebut dengan insomnia.

Insomnia adalah gangguan yang menyebabkan penderitanya sulit tidur atau tidak cukup tidur, meski terdapat cukup waktu untuk melakukannya.

Gangguan ini bisa berdampak pada aktivitas penderita keesokan harinya.

BACA JUGA: 4 Khasiat Air Rebusan Kulit Pisang untuk Kesehatan, Nomor 1 Bikin Kaget

Penyebab insomnia itu sendiri bisa terjadi karena depresi, stres, cemas berlebihan, dan lainnya.

Beberapa orang untuk mengatasi Insomnia dengan mengonsumsi obat tidur.

Obat tidur memang bisa membantu penderita insomnia, namun terlalu sering mengonsumsi obat tidur juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Nah, jika Anda ingin mudah tidur nyenyak setiap malam, beberapa pengobatan alami ini bisa membantu kamu.

BACA JUGA: 5 Penyebab Lutut Mendadak Sakit, Begini Cara Atasinya

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Medicalnewstoday.

1. Melatonin 

Melatonin adalah hormon alami yang diproduksi otak untuk mengatur siklus tidur-bangun tubuh.

Suplemen makanan cair atau kapsul melatonin merupakan pengobatan alami yang bisa membantu penderita insomnia tertidur lebih cepat.

Sumber: jpnn.com