Pikiran yang tenang dan tubuh yang sehat akan membantu seseorang menjalani ibadah puasa dengan lebih optimal.
BACA JUGA:Jambu Air Delima Ternyata Mengandung Antioksidan Tinggi
BACA JUGA:Kiwi, Buah Kecil yang Tak Diragukan Manfaatnya
Dengan menerapkan pola hidup sehat sejak sebelum bulan puasa, diharapkan masyarakat dapat menjalani puasa dengan kondisi tubuh yang prima dan tetap produktif dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Berolahraga saat puasa tetap aman asalkan dilakukan dengan jenis dan waktu yang tepat.
Berikut beberapa olahraga yang dianjurkan saat puasa:
BACA JUGA:9 Kebiasaan Malam Bisa Buat Kulit Glowing Alami
BACA JUGA:Blueberry Baik untuk Kesehatan Jantung, Fungsi Otak hingga Pencernaan dan Kulit
Olahraga Ringan yang Aman Saat Puasa
1. Jalan kaki santai
Bisa dilakukan pagi hari atau menjelang berbuka. Membantu melancarkan peredaran darah tanpa menguras energi.
2. Stretching dan peregangan
Aman dilakukan kapan saja. Membantu menjaga kelenturan otot dan mengurangi pegal.
BACA JUGA:8 Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Daun Cape Gunung
BACA JUGA:Yuk Simak! Begini Cara Mencegah Biduran Atau Kaligata
3. Yoga atau pilates ringan
Baik untuk pernapasan, fokus, dan relaksasi. Pilih gerakan ringan agar tidak cepat lelah.