2. Buah-buahan
Memang air putih jangan sampai kekurangan untuk asupan cairan dalam tubuh, tetapi buah-buahan yang mengandung air juga dapat mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh, contohnya semangka, melon, apel, dan juga buah pir.
Buah juga mengandung serat yang tinggi sehingga jika dikonsumsi pada sahur akan merasa kenyang lebih lama.
3. Oatmeal
Oatmeal memang menu cocok untuk sarapan sehingga jika digunakan untuk sahur memang sangat pas, ini bisa ditambah dengan yogurt, serta buah-buahan yang segar sesuai selera.
BACA JUGA:Puasa Tapi Tidak Sahur, Ini Penjelasan Ustad Adi Hidayat
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga adalah menu yang praktis untuk menu sahur, anda cukup tambahkan kacang dengan susu, yoghurt ataupun oatmeal sehingga dapat menambah energi dalam tubuh.
Sehingga tubuh tidak mudah lemas dan juga kelelahan dalam beraktivitas walaupun sedang berpuasa.
5. Protein rendah lemak
Dalam menu sahur juga anda harus memilih makanan yang mengandung protein seperti telur, ikan ataupun ayam.
Karena jika kita mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak protein akan menjaga kadar gula dalam tubuh.
BACA JUGA:Tetap Sehat dan Bugar Menjalani Puasa Ramadhan, Cukup Jaga 3 Hal
6. Yoghurt
Yoghurt juga dapat dijadikan menu sehat yang dikombinasikan dengan buah segar sehingga nutrisi dapat tercukupi.