Iya, tetapi ada sebagian ikan yang sangat disarankan, diantaranya ikan salmon, makarel, serta sarden.
Ini semua kaya akan asam lemak omega-3.
Itu karena mengkonsumsi ikan tersebut plaing tidak 2 porsi dalma seminggu, dapat membantu mencegah peradangan yang menyebabkan kanker, rheumatoid, radang sendi serta penyakit jantung.
3. Yoghurt
BACA JUGA:Bukan Hanya Buahnya yang Enak, Ternyata Biji Nangka Juga Memiliki Manfaat untuk Kesehatan
Bertambahnya umur biasanya tulang juga ikut tua aliaspengeroposan tulang.
Apa itu pengeroposan tulang?
Biasanya itu terjadi karena kurangnya kalsium yang kita konsumsi selama ini.
Oleh karenanya, lansia sangat membutuhkan kalsium yang lebih agar tercegahnya kondisi yang akan semakin memburuk.
Dengan mengkonsumsi yoghurt yang dipercaya dengan vitamin D yang mudah dicerna serta menggunkn mineral utama.
Yoghurt adalah olahan dari susu yang mengandung protein yang tinggi, yoghurt juga sangat cocok disajikan dengan buah segar.
Ini akan memiliki manfaat yang sangat besar untuk lansia.
4. Tomat