2. Makan Cukup Protein
Protein sangat penting untuk membangun massa otot.
Makanan kaya protein seperti daging, telur, dan ikan dapat membantu Anda menambah berat badan dan membangun massa otot yang sehat.
BACA JUGA:Ternyata Kubis Bisa Menurunkan Berat Badan Lho, Begini Cara Kerjanya!
BACA JUGA:Susu Kedelai Dapat Mencegah Berbagai Penyakit! Aman Bagi Penderita Diabetes dan Cocok Jadi Menu Diet
Pastikan Anda mengonsumsi cukup protein setiap hari, terutama setelah berolahraga.
3. Asupan Karbohidrat yang Sehat
Karbohidrat yang sehat merupakan salah satu sumber energi tubuh.
Mengonsumsi karbohidrat sehat seperti nasi merah, kentang, dan roti gandum akan membantu Anda menambah berat badan.
Selain itu, karbohidrat juga menunjang tubuh saat beraktivitas fisik dan membangun massa otot.
BACA JUGA:Lemak Lewat, Badan Sehat! 3 Cara Diet Alami dengan Perasan Jeruk Nipis
BACA JUGA:Sudah Diet Lama tapi Berat Badan Tak Turun-turun, Ternyata ini Penyebabnya
4. Mengonsumsi Buah dan Sayur
Mengonsumsi buah dan sayur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya serat dan nutrisi membantu tubuh mencerna dan membantu menambah berat badan lebih cepat.