Delapan ons susu gandum tanpa pemanis dapat memberikan 19,5% dari Nilai Harian vitamin D, atau 156,4 IU
4. Sereal yang diperkaya dengan Vitamin D
Seperti susu, beberapa sereal diperkaya dengan vitamin D dan yang lainnya tidak.
Jika Anda mengandalkan sereal sebagai sumber vitamin D, pastikan untuk memeriksa label setiap produk untuk mengetahui Nilai Harian per sajian.
BACA JUGA:Butuh Waktu 1 Hari Perjalanan dari Pusat Kota, Danau Merah Berlokasi di Perbukitan Raje Mandare
BACA JUGA:Yuk, Wisata Air ke Amanzi Waterpark, Ada Promo Tiket Spesial Juni 2023 Lho
Satu cangkir Cheerios menyediakan 5% dari Nilai Harian vitamin D, atau 40 IU
5. Minyak Hati Ikan Kod
Satu sendok makan minyak ikan kod menyediakan 170% dari Nilai Harian vitamin D, atau 1.360 IU
6. Telur
Vitamin D ditemukan dalam kuning telur. Satu telur rebus utuh berukuran besar menyediakan 5,4% dari Nilai Harian vitamin D, atau 43,5 IU
Itulah beberapa makanan yang tinggi vitamin D.
BACA JUGA:Daihatsu Sigra, Mobil LCGC Terlaris Hingga April 2023, Ternyata Ini yang Membuatnya Laku Keras
BACA JUGA:3 Jenis Kuliner Ini Sudah Menyatu dengan Lidah Orang Indonesia, Padahal Asli Luar Negeri
Semoga Bermanfaat. (*)