3. Susu
Produk susu, termasuk susu sapi dan susu nabati, sering kali diperkaya dengan vitamin D.
Namun, tingkat fortifikasi bervariasi dari satu produk ke produk lainnya.
BACA JUGA:Pemilik Daihatsu Sigra Perhatikan, Isi BBM Disarankan Jenis RON 92, Kenapa? Ternyata Ini Alasannya
BACA JUGA:Siap-siap Ada 1.500 Lowongan Kerja di Palembang Sumsel, Yuk Siapkan Berkas Lamaranmu dari Sekarang
Hampir semua susu sapi di Amerika Serikat difortifikasi dengan vitamin D, tetapi beberapa susu nabati tidak difortifikasi.
Saat membeli produk susu, pastikan untuk memeriksa label nutrisi untuk mengetahui Nilai Harian per sajiannya.
• Susu Murni
Satu cangkir susu murni (3,25%) dapat memberikan 15,5% dari Nilai Harian vitamin D, atau 124 IU
• Susu Kedelai
Delapan ons susu kedelai asli dapat memberikan 15% dari Nilai Harian vitamin D, atau 120 IU
BACA JUGA:8 Kuliner Unik Khas Bangka Belitung, Daerah yang Dulunya Bagian dari Provinsi Sumsel
BACA JUGA:Resep Nasi Bakar yang Cocok untuk Anak Kos, Simak di Sini Bumbu dan Cara Membuatnya
• Susu Almond
Delapan ons susu almond tanpa pemanis dapat memberikan 24,9% dari Nilai Harian vitamin D, atau 199 IU
• Susu Oat