Yuk Dikonsumsi! 7 Jenis Ikan Air Tawar Ini Tinggi Protein dan Sangat Baik untuk Kesehatan Tubuh

Tak hanya itu saja, ikan ini juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral, seperti niasin, kolin, kalium, omega 3, vitamin B12, serta omega 6.

Dengan mengkonsumsi ikan mujair dapat membantu Anda menjaga kesehatan mental, meningkatkan massa dan juga kekuatan otot, menjaga berat badan ideal, dan menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:7 Manfaat Ikan Nila Serta Efek Samping yang Sangat Berbahaya Jika Mengkonsumsinya Secara Berlebihan

7. Ikan Sidat

Jenis ikan air tawar yang mengandung tinggi protein terakhir adalah ikan sidat.

Ikan ini merupakan salah satu ikan yang banyak diminati oleh masyarakat Jepang, karena ikan ini memiliki kandungan gizi tinggi yang tidak kalah dengan ikan salmon.

Selain kaya nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, ikan ini juga memiliki ragam manfaat untuk kesehatan tubuh, diantaranya dapat mengurangi risiko diabetes, jantung, kanker, mempercepat penyembuhan luka, meningkatkan kecerdasan, serta menjaga kesehatan mata.

Itulah 7 jenis ikan air tawar yang memiliki kandungan protein tinggi.

Apakah ada salah satu dari beberapa jenis ikan diatas yang Anda sukai? (*)

Sumber: