Ternyata Banyak Manfaat bagi Tubuh Makan Buah di Pagi Hari

Zat gizi mikro adalah zat yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedikit, namun peranannya penting bagi fungsi tubuh.

5. Meningkatkan Imunitas Tubuh 

BACA JUGA:Lihat! Ini Beberapa Buah dan Sayur yang Mengandung Partikel Mikroplastik, Belum Banyak Orang Tahu

Manfaat sarapan buah selanjutnya adalah meningkatkan imunitas tubuh dan membuat Anda tidak mudah terserang penyakit. Misalnya jeruk kaya akan vitamin C.

Vitamin C penting untuk sistem kekebalan tubuh serta pertumbuhan dan perbaikan sel.

6. Baik untuk Kesehatan Kulit dan Mata

 Buah-buahan tidak hanya kaya akan vitamin C tetapi juga vitamin A. 

Anda mungkin sudah tahu bahwa vitamin A meningkatkan kesehatan kulit dan mata serta membantu melawan infeksi.

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Cempedak untuk Kesehatan, Sekaligus Efek Samping Jika Mengkonsumsinya Secara Berlebihan

7. Menurunkan Kolesterol 

Alpukat mengandung lemak sehat yang dibutuhkan tubuh. Lemak sehat ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.

8. Mengontrol Tekanan Darah Sarapan buah juga berpengaruh positif terhadap tekanan darah.

Misalnya saja pisang yang banyak mengandung potasium. Kandungan potasium ini membantu mengontrol tekanan darah.

BACA JUGA:Buah Durian Lokal Tanjung Baru Kabupaten Muara Enim Manisnya Sampai ke Pulau Jawa

Buah baik untuk sarapan pagi. Namun, hindari menjadikannya menu utama.

Sumber: