Kamu Wajib Tahu! Ini Tips Sehat Selama Puasa Ramadan

Perubahan jadwal makan dan ibadah sering membuat pola tidur terganggu.

Usahakan tetap tidur 6–8 jam per hari.

Jika perlu, manfaatkan waktu siang untuk power nap singkat sekitar 20–30 menit.

BACA JUGA:Jelang Ramadan, Siswa Sekolah Libur Sepekan

BACA JUGA:Stabilisasi Pasokan dan Harga Pangan Jelang Ramadan, Pemkab Muara Enim Gelar Gerakan Pangan Murah

6. Batasi Gorengan dan Makanan Manis Berlebihan

Gorengan dan makanan manis memang menggoda saat berbuka, tetapi konsumsi berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan gangguan pencernaan.

Nikmati secukupnya dan imbangi dengan makanan bergizi seimbang.

BACA JUGA:Sambut Ramadan, Polisi-TNI dan Warga Kompak Bersihkan TPU

BACA JUGA:Sepekan Jelang Ramadan, Harga Cabai dan Telur di Muara Enim Naik

7. Kelola Stres dan Jaga Kesehatan Mental

Ramadan bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga menjaga emosi dan pikiran tetap positif.

Perbanyak ibadah, membaca Al Quran, dan lakukan aktivitas yang menenangkan agar tubuh dan pikiran tetap seimbang.

BACA JUGA:Satgas Pangan Muara Enim Perkuat Koordinasi Jelang Ramadan

BACA JUGA:Jelang Ramadan Harga Sembako di Muara Enim Masih Stabil

Menjalani puasa di bulan Ramadan bisa menjadi pengalaman yang menyehatkan jika dilakukan dengan pola makan dan gaya hidup yang tepat.

Dengan menjaga asupan nutrisi, cairan, aktivitas fisik, dan kualitas istirahat, kamu bisa tetap produktif dan bugar sepanjang bulan suci ini.

Sumber: