6 Tips Menjaga Stamina Saat Puasa Agar Tetap Bugar dan Produktif

BACA JUGA:Sambut Ramadan, Warga Kelurahan Air Lintang Muara Enim Gelar Tradisi Mancang

BACA JUGA:Pemerintah dan TNI-Polri Tertibkan Hiburan Malam Menjelang Bulan Ramadan

3. Atur Pola Tidur

Kurang tidur bisa membuat tubuh cepat lelah.

Usahakan tidur lebih awal dan manfaatkan waktu siang untuk power nap 15–20 menit jika memungkinkan.

Kualitas tidur yang baik membantu tubuh tetap segar saat beraktivitas.

BACA JUGA:Sepekan Jelang Ramadan, Harga Cabai dan Telur di Muara Enim Naik

BACA JUGA:Sambut Ramadan, Polisi-TNI dan Warga Kompak Bersihkan TPU

4. Tetap Lakukan Aktivitas Fisik Ringan

Puasa bukan berarti berhenti berolahraga.

Lakukan aktivitas ringan seperti jalan santai atau stretching menjelang berbuka puasa agar tubuh tetap aktif dan metabolisme terjaga.

BACA JUGA:Jelang Ramadan Harga Sembako di Muara Enim Masih Stabil

BACA JUGA:Sambut Ramadan, Anggota Polsek Rambang Gelar Bersih-bersih Tempat Ibadah

5. Jangan Berlebihan Saat Berbuka

Makan berlebihan saat berbuka justru membuat tubuh terasa berat dan mengantuk.

Mulailah dengan makanan ringan seperti kurma dan air putih, lalu lanjutkan dengan makanan utama secukupnya.

BACA JUGA:Satgas Pangan Muara Enim Perkuat Koordinasi Jelang Ramadan

BACA JUGA:Jelang Ramadan, Siswa Sekolah Libur Sepekan

6. Kelola Stres dengan Baik

Sumber: