Karena kaya elektrolit alami, air kelapa sering dijadikan pilihan minuman pemulihan setelah berolahraga.
Minuman ini membantu mengurangi kelelahan dan mempercepat proses pemulihan otot.
Meski memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, namun kelapa muda jika dikonsumsi secara berlebihan akan memiliki efek samping.
Apa saja?
BACA JUGA:Jambu Air Delima Ternyata Mengandung Antioksidan Tinggi
BACA JUGA:Mengenal Manfaat Jeruk Kasturi, Nomor 1 Dapat Mencegah Kanker
Berikut beberapa efek samping kelapa muda:
1. Kadar Kalium Terlalu Tinggi (Hiperkalemia)
Air kelapa mengandung kalium cukup tinggi.
Jika dikonsumsi berlebihan, terutama pada penderita gangguan ginjal, bisa menyebabkan kadar kalium dalam darah meningkat.
Gejalanya meliputi:
- Jantung berdebar atau tidak teratur
- Lemas
- Mual
Penderita penyakit ginjal sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum rutin mengonsumsi air kelapa.
BACA JUGA:Kunyit, Si Rempah Kuning yang Ternyata Bermanfaat Untuk Kecantikan
BACA JUGA:6 Manfaat Memasak Terong Bulat Bersamaan dengan Nasi
2. Gangguan Pencernaan
Pada sebagian orang, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan:
- Perut kembung
- Diare ringan
- Rasa tidak nyaman di lambung
Hal ini biasanya terjadi jika diminum dalam jumlah banyak sekaligus.