Alpukat merupakan salah satu buah terbaik yang dapat kalian konsumsi ketika sahur.
Lemak sehat yang terkandung pada buah alpukat dapat memperlambat proses pengosongan pada lambung, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama.
Selain lemak, serat yang terkandung pada buah alpukat juga berkontribusi terhadap rasa kenyang.
3. Plum
Plum memiliki rasa yang manis, sehingga membuatnya nikmat disantap ketika sahur.
BACA JUGA:Buah Duku Melimpah Harga Anjlok
Mengkonsumsi buah plum dapat menekan rasa lapar, karena terdapat kandungan serat sekitar 6 gram pada setiap 150 gram buah plum.
4. Pisang
Terdapat kandungan 3,5 gram serat pada satu buah pisang utuh, yang berkontribusi terhadap kebutuhan serat harian Anda.
Pisang juga merupakan salah satu sumber pati resisten terbaik, selain dapat membantu Anda merasakan lebih kenyang ketika mengkonsumsinya, pisang juga dapat membantu meningkatkan metabolisme pada tubuh.
5. Apel
Apel menjadi salah satu buah yang membuat Anda merasa lebih kenyang, karena kandungan serat dan air di dalamnya.
BACA JUGA:Kepergok Curi Buah Sawit, Pelaku Ancam Security dengan Golok