2. Balut kaki yang bengkak dengan perban
Jika memang diperlukan Anda harus membalut pergelangan kaki yang keseleo dengan perban selama 48-72 jam, agar dapat meredakan pembengkakan pasca cedera.
Jika Anda membalutnya jangan terlalu kencang itu bisa menyebabkan aliran darah tidak dapat mengalir dengan sempurna menuju pergelangan kaki.
BACA JUGA:Kalian Wajib Tahu! Ini Manfaat Merendam Kaki dengan Air Garam, Sangat Baik Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Peringatan Keras! Jauhkan Kaki dari Pedal Kopling Selah Digunakan
Tetapi jika mengalami mati rasa, kesemutan ataupun berubah warna pada jari kaki segera lepas perbannya.
3. Kompres menggunakan es batu
Cara yang ketiga yaitu mengompres area yang keseleo efektif meredakan rasa nyeri dan pembengkakan.
Ini bisa dilakukan dengan cara siapkan es batu dan handuk tipis, kemudian balut es dengan menggunakan handuk dan kompres selama 15-20 menit.
Untuk hasil yang maksimal Anda dapat melakukannya sebanyak 3-4 kali dalam 72 jam atau 3 hari.
Tetapi yang harus Anda perhatikan es batu tidak langsung menyentuh permukaan kulit, karena udara dingin yang ekstrem sanagt berpotensi memecah pembuluh darah.
BACA JUGA:Kamu Belum Tahu Ya, Ternyata Ini 5 Tanda Kaki-kaki Daihatsu Sigra Rusak, Yuk Dibaca
4. Posisikan pergelangan kaki lebih tinggi
Cara yang keempat adalah memposisikan pergelangan kaki lebih tinggi, caranya sangat mudah, Anda cukup mengangkat area kaki yang keseleo ke atas tembok dengan posisi badan berbaring.
Ini sangat memudahkan aliran darah menuju pergelangan kaki, dengan begitu pembengkakan dan memar akibat cedera bisa mereda.