Penting untuk Diketahui! 6 Makanan Ini Disarankan dan Baik untuk Lansia

Ini akan memiliki manfaat yang sangat besar untuk lansia.

BACA JUGA:Mengkonsumsi Bunga Melati Ternyata Sangat Baik untuk Kesehatan Tubuh, Ini 7 Manfaatnya

BACA JUGA:9 Manfaat Daun Seledri yang Sangat Baik Untuk Kesehatan Tubuh

4. Tomat

Tomat adalah salah satu jenis sayuran yang rasanya sangat segar, tomat mengandung likopen tinggi, dimana tomat itu memiliki bahan alami membantu melindungi tubuh terhadap kanker ataupun dapat mencegah kanker paru-paru.

Tomat sebagian orang tidak menyukai jika dimakan langsung, tetapi hal yang paling bagus malah tomat dimakan langsung, karena jika dipanaskan atau dimasak malah akan melepaskan lebih banyak likopen.

5. Alpukat

Alpukat adalah jenis buah-buahan yang memiliki kandungan lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal.

Makanan ini juga sangat baik dan bagus untuk dikonsumsi oleh lansia karena lansia harus menghindari makanan yang berlemak tinggi dan juga yang mengandung lemak jenuh.

BACA JUGA:Manfaat Daun Kenikir Untuk Kesehatan yang Belum Banyak Orang Ketahui, Sekaligus Cara Mengolahnya yang Benar

BACA JUGA:Tak Hanya Memiliki Cita Rasa Manis, Tebu Memiliki 7 Manfaat Bagi Kesehatan Terutama Bagi Pengidap Diabetes

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memiliki nutrisi yang sangat menyehatkan jantung, karena makanan ini penuh dengan omega 3, lemak tak jenuh, serat serta protein.

Walaupun sehat dan baik untuk lansia, untuk mengkonsumsinya juga harus ada aturan yaitu mengkonsumsi 5 porsi sebanyak 1 ons perminggu.

Apakah aman untuk lansia? 

Jika gigi sudah tidak kuat, alternatifnya adalah kacang tersebut digiling atau dijadikan pasta kacang.